| OSTRZEŻENIE METEOROLOGICZNE | |
| Nazwa biura | Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie |
| Zjawisko/stopień zagrożenia | Upał/2 |
| Obszar | Województwo małopolskie |
| Ważność (cz. urz.) | od godz. 11:30 dnia 08.08.2018 do godz. 20:00 dnia 10.08.2018 r. |
| Przebieg | Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 34°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 21°C. |
| Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska (%) | 90% |
| Uwagi | Brak |
W czasie upału:
- Spożywać jak największe ilości wody mineralnej, do 2-3 litrów na dobę.
- Ograniczyć picie kawy i napojów alkoholowych do minimum, ponieważ one odwadniają nasz organizm.
- Nosić przewiewny ubiór w jasnych kolorach, najlepiej białym, ponieważ najsilniej odbija on promienie słoneczne, przez co jest nam chłodniej.
- Nie nosić ubrań w kolorach ciemnych, ponieważ one pochłaniają największe ilości promieniowania słonecznego i znacząco podnoszą temperaturę skóry.
- Zakładać czapkę lub kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
- Unikać przebywania na pełnym słońcu między godziną 10:00 a 18:00. W tych godzinach najlepiej pozostawać w domowym cieniu, ponieważ służby medyczne notują największą liczbę zasłabnięć, zwłaszcza na ulicach miast i w środkach komunikacji zbiorowej.