| OSTRZEŻENIE METEOROLOGICZNE | |
| Nazwa biura | Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie |
| Zjawisko/stopień zagrożenia | Upał/1 |
| Obszar | Województwo małopolskie |
| Ważność (cz. urz.) | od godz. 13:00 dnia 30.06.2016 do godz. 20:00 dnia 02.07.2016 |
| Przebieg | Prognozuje się temperaturę maksymalną w dzień od 300C do 320C
Temperatura minimalna w nocy od 140C do 180C |
| Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska (%) | 90% |
| Uwagi | Brak |
| Godzina i data wydania | godz. 13:30 dnia 29.06.2016 r. |
W czasie upału:
- Spożywać jak największe ilości wody mineralnej, do 2-3 litrów na dobę.
- Ograniczyć picie kawy i napojów alkoholowych do minimum, ponieważ one odwadniają nasz organizm.
- Nosić przewiewny ubiór w jasnych kolorach, najlepiej białym, ponieważ najsilniej odbija on promienie słoneczne, przez co jest nam chłodniej.
- Nie nosić ubrań w kolorach ciemnych, ponieważ one pochłaniają największe ilości promieniowania słonecznego i znacząco podnoszą temperaturę skóry.
- Zakładać czapkę lub kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
- Unikać przebywania na pełnym słońcu między godziną 10:00 a 18:00. W tych godzinach najlepiej pozostawać w domowym cieniu, ponieważ służby medyczne notują największą liczbę zasłabnięć, zwłaszcza na ulicach miast i w środkach komunikacji zbiorowej.